Assistir a filmes de terror pode queimar até 184 calorias, aponta estudo

Além de provocarem sustos e manterem o público tenso na poltrona, os filmes de terror podem trazer benefícios curiosos para o corpo. De acordo com um estudo da psicóloga Kristen Knowles, da Universidade Queen Margaret, em Edimburgo, assistir a longas do gênero pode ajudar a aliviar o estresse, reduzir a dor e até estimular a queima calórica  com efeitos comparáveis a uma caminhada leve.

Dopamina, endorfina e o papel do medo

A pesquisa aponta que, ao assistir a um filme de terror, o corpo libera dopamina e endorfina  neurotransmissores associados à sensação de prazer, bem-estar e alívio da dor. Segundo Knowles, isso acontece porque, em situações de medo, o cérebro redireciona atenção e energia para lidar com uma possível ameaça, desviando o foco de outras sensações, como o desconforto físico.

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“Essa distração provocada pela dor pode estar ligada ao foco intenso que a tensão do filme exige. O corpo entra em estado de alerta e mobiliza seus recursos energéticos”, explicou a psicóloga ao jornal The Herald.

Adrenalina e coração acelerado

Os chamados “jump scares”  sustos repentinos —são os maiores aliados da perda calórica, graças ao aumento da frequência cardíaca durante momentos de tensão. Esse pico de adrenalina, segundo Knowles, provoca reações similares às do exercício físico: o coração bate mais rápido, a respiração acelera e o corpo consome mais energia.

Quantas calorias você queima vendo um filme de terror?

O estudo listou produções que, sozinhas, podem queimar mais de 100 calorias — o equivalente a caminhar cerca de 1,5 km. O campeão da lista foi O Iluminado (1980), com 184 calorias queimadas por sessão. Veja os dados:

• O Iluminado (1980) – 184 calorias

• Tubarão (1975) – 161 calorias

• O Exorcista (1973) – 158 calorias

• Alien, O Oitavo Passageiro (1979) – 152 calorias

• Jogos Mortais (2004) – 133 calorias

• A Hora do Pesadelo (1984) – 118 calorias

• O Massacre da Serra Elétrica (1974) – 107 calorias

• A Bruxa de Blair (1999) – 105 calorias

• Atividade Paranormal (2007) – 111 calorias

• [REC] (2007) – 101 calorias

Medo também fortalece a mente

O impacto não é apenas físico. Kristen Knowles destaca que filmes de terror oferecem uma forma “segura” de experimentar o medo, em situações controladas. Essa simulação emocional pode aumentar a resiliência diante de situações estressantes na vida real.

Ela também cita um estudo de 2021 que mostrou que fãs de filmes de zumbis lidaram melhor com o início da pandemia de Covid-19. Segundo a psicóloga, esse público estaria “mentalmente ensaiado” para lidar com crises, por conta das narrativas intensas que consomem.

“Aprendemos a lidar com emoções negativas e a desenvolver resiliência ao medo. Isso nos torna mais preparados quando enfrentamos estresse real”, afirma.