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O uso da vitamina deve ser realizado junto de acompanhamento médico especializado. - Foto: Freepik
por Camila Lutfi
Publicado em 23/06/2025, às 21h42
Ainda que o cabelo grisalho faça parte do envelhecimento, há uma forte tendência de pintar os fios para manter uma aparência "mais jovem". Uma vitamina pode auxiliar nesse processo, sem usar tinta.
É o que indica uma pesquisa da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, publicada em 2019. O suplemento da vitamina B5 consegue devolver a pigmentação natural dos fios desde que utilizado na dose correta.
Também conhecida como ácido pantotênico, ela pode ser encontrada em alimentos como fígado, farelo de trigo e queijos, sendo importante principalmente para a produção de energia no corpo. Apesar de sua deficiência ser rara, uma boa ingestão de alimentos com essa vitamina pode funcionar como um "cabeleleiro natural".
Isso porque ele consegue fazer com que os cabelos brancos sejam produzidos com menor velocidade e segurando a pigmentação original. A falta de cor nos fios geralmente aparece a partir dos 30 e 40 anos, mas também pode surgir de maneira precoce, causada por estresse ou hereditariedade. Por isso, manter uma saúde estável é essencial para não nascer fios grisalhos.
Os pesquisadores frisam que substâncias como a vitamina B5, na forma de pantotenato de cálcio, podem auxiliar no cobrimento dos fios brancos. Além disso, para adultos, é recomendada a ingestão de 5 mg/dia dessa vitamina, o que pode ser atingido com uma alimentação saudável e variada.
Ainda assim, o uso da vitamina B5 como suplemento deve ser realizado junto de acompanhamento médico especializado, para evitar complicações para a saúde e também no efeito dos fios brancos.
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