Conheça o fruto que ajudou atriz de “Tremembé” a perder peso rapidamente

Antes mesmo de interpretar Suzane von Richthofen na série Tremembé, do Prime Video, Marina Ruy Barbosa já passava por uma mudança marcante em sua vida pessoal.

Conhecida pelo cuidado com o corpo e pela rotina disciplinada, a atriz revelou que uma simples troca em sua dieta transformou completamente sua relação com a comida — e os efeitos apareceram rapidamente.

A virada aconteceu em 2016, quando Marina se preparava para o papel em Justiça, novela da TV Globo que exigia cenas de nudez e sensualidade.

Determinada a se sentir confiante, ela decidiu abandonar o açúcar e adotar um cardápio mais equilibrado. “Troquei os doces por frutas e alfarroba, cortei o refrigerante durante a semana e tirei o carboidrato do jantar”, contou à revista Boa Forma.

O segredo da atriz: a alfarroba

Segundo o Metrópoles, no lugar das sobremesas tradicionais, Marina descobriu um novo aliado: a alfarroba, uma vagem mediterrânea com sabor adocicado e menos calórica que o chocolate. O ingrediente se tornou um dos pilares de sua alimentação, ajudando a controlar o desejo por açúcar sem comprometer o prazer à mesa.

Segundo o nutricionista Fernando Castro, o diferencial da alfarroba está em sua composição. “Enquanto 100 gramas de chocolate ao leite têm cerca de 530 calorias, a mesma quantidade de alfarroba em pó possui apenas 230”, explica.

Além disso, ela é rica em fibras, cálcio e antioxidantes, e não contém cafeína nem lactose — uma combinação que favorece tanto a saúde quanto o bem-estar.

Mais que uma substituição, um novo estilo de vida

Os benefícios da alfarroba, no entanto, vão além do emagrecimento. Por ser fonte de fibras, o alimento auxilia no controle da glicemia e pode ajudar na prevenção da osteoporose, afirma o especialista. Ainda assim, ele reforça que nenhum ingrediente isolado é responsável pela transformação: “O equilíbrio calórico, o corte de refrigerantes e a constância nos hábitos foram fundamentais.”

Para Marina, a mudança representou mais do que estética. A atriz aprendeu que manter o corpo saudável depende de escolhas conscientes e sustentáveis.

“Mudar não precisa ser sinônimo de sacrifício — basta encontrar o que faz sentido para você”, resume. Em sua jornada, a alfarroba virou símbolo de uma nova fase, marcada por leveza, disciplina e autoconhecimento.

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