Jojo Todynho adota técnica do vacuum para afinar a cintura e melhorar a postura

Uma técnica simples, que promete fortalecer o abdômen, melhorar a postura e ainda afinar a cintura, está ganhando cada vez mais adeptos nas redes sociais  inclusive entre celebridades. Trata-se do vacuum, ou vácuo abdominal, um exercício que voltou aos holofotes recentemente e já conquistou nomes como Jojo Todynho, que compartilhou em suas redes a nova prática incluída em sua rotina de treinos.

O vacuum consiste basicamente em contrair o abdômen ao máximo, puxando o ar e "colando" a barriga nas costas, como se quisesse formar um vão no estômago.

Como funciona?

O exercício é isométrico, ou seja, não envolve movimento, mas sim contração muscular mantida por alguns segundos. Ele pode ser feito em jejum, deitado, sentado ou em pé, e deve ser incorporado com cuidado, especialmente por iniciantes.

Jojo Todynho e o novo estilo de vida

Conhecida pela personalidade forte e posicionamentos sinceros, Jojo Todynho tem compartilhado sua transformação pessoal com os seguidores. Em um vídeo recente, a cantora apareceu praticando o vacuum com a ajuda de sua personal trainer.

Desde que passou a investir em uma rotina mais ativa, Jojo tem inspirado muitos seguidores a cuidarem do corpo de forma leve e consciente, sem pressão estética. A adesão ao vacuum faz parte desse processo.

Cuidado e orientação são essenciais

Embora simples, a técnica exige atenção. Pessoas com problemas respiratórios, pressão alta ou diástase devem consultar um profissional de saúde antes de praticar. 

Mais do que estética...

Além da promessa de afinar a cintura, especialistas destacam os benefícios funcionais do vacuum, como melhora da postura, do equilíbrio corporal e até da função intestinal.

A técnica mostra que, com disciplina e orientação, pequenas mudanças podem trazer grandes resultados. E com a influência de figuras públicas como Jojo Todynho, o vacuum deve continuar em alta entre os que buscam mais saúde e bem-estar.

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