Você conhece? Erva fácil de cultivar em casa pode melhorar a saúde do coração

Com o aumento do interesse por hábitos mais saudáveis e sustentáveis, muitas pessoas têm optado por cultivar alimentos e temperos em casa. Além de ter ingredientes sempre fresquinhos, essa prática também pode trazer benefícios para a saúde. Um bom exemplo é o tomilho, uma erva aromática fácil de plantar e cheia de propriedades medicinais.

O tomilho ajuda a cuidar do coração, graças a substâncias naturais chamadas terpenoides, que têm ação antioxidante. Elas protegem os vasos sanguíneos, reduzem o colesterol ruim e podem até ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.

Essa erva também contribui para o controle da pressão arterial, melhorando a circulação e mantendo as artérias saudáveis.

Outro ponto positivo é que o tomilho tem ação antibacteriana: o composto timol combate bactérias na boca, ajudando na prevenção de cáries e inflamações nas gengivas. Além disso, ele pode aliviar a tosse e combater infecções causadas por fungos.

Como plantar tomilho em casa?

O tomilho pode ser cultivado em vasos ou canteiros, desde que o solo seja leve e com boa drenagem. A planta gosta de climas quentes e secos e precisa de bastante sol, pelo menos 6 horas por dia.

Você pode plantar a partir de sementes ou mudas. As sementes devem ser colocadas em buracos rasos e cobertas com uma fina camada de terra. Já as mudas devem ser plantadas com cuidado, retirando as folhas da base antes de serem colocadas no solo.

A rega deve ser feita somente quando a terra estiver seca, para evitar o excesso de água.

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