Chá poderoso reduz gases, alivia gripe e acalma a mente, mas exige cuidado no consumo

Um chá natural tem chamado a atenção de nutricionistas por seus múltiplos benefícios à saúde. Com ação anti-inflamatória, digestiva, expectorante e calmante, o chá de poejo promete ser um aliado contra gripes, gases e até mesmo o estresse — mas não deve ser consumido em excesso.

O chá feito a partir das folhas frescas da planta poejo é eficaz para:

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• Reduzir gases e cólicas
• Aliviar sintomas de gripes e resfriados
• Ajudar na digestão
• Combater inflamações
• Diminuir o estresse e melhorar o sono

A bebida também apresenta um leve efeito sedativo, ideal para quem busca alternativas naturais para acalmar a mente ou dormir melhor.

Por que o chá de poejo funciona?

Segundo os especialistas, os benefícios do chá estão ligados à presença de compostos como flavonoides, taninos e mentol, que atuam com propriedades:

• Antioxidantes
• Antimicrobianas
• Anti-inflamatórias
• Expectorantes

Esses ativos contribuem para a saúde celular, o sistema respiratório e o trato digestivo.

Como preparar o chá de poejo

1. Ferva 200 ml de água.
2. Coloque de 3 a 4 folhas frescas de poejo na xícara.
3. Despeje a água quente sobre as folhas.
4. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
5. Coe e beba morno, sem adoçar.

Os nutricionistas recomendam consumir no máximo duas xícaras por dia para aproveitar os benefícios sem correr riscos.

Atenção: nem todo mundo pode tomar

Apesar dos benefícios, o chá deve ser consumido com moderação. Em excesso, pode ser tóxico devido à presença de pulegona, uma substância que pode causar efeitos adversos como:

• Náuseas
• Dores de cabeça
• Vômitos
• Em casos graves, danos ao fígado