Essa fruta tem ação anti-inflamatória e muitos benefícios para o fígado; conheça

Uma alimentação saudável pode influenciar em melhora dos órgãos e uma melhor disposição no dia a dia. Frutas, por exemplo, são essenciais nesse processo, como o cajá-manga.

Pouco conhecida, ela possui diversos benefícios, como seu potencial anti-inflamatório e melhora a saúde do fígado e coração. O nutricionista Fernando Castro, em entrevista ao Metrópoles, que essa propriedade está atribuída principalmente à presença de compostos fenólicos, carotenoides e vitamina C.

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Esses ativos atuam como antioxidantes, reduzindo a produção de citocinas inflamatórias e o estresse oxidativo sistêmico. Além disso, a fruta possui poder antimicrobiano e potencial de reduzir os níveis de glicose no sangue.

O especialista elencou os principais benefícios de comer cajá-manga com frequência. Confira:

• Pode contribuir para a redução de processos inflamatórios;
• Melhora da resposta antioxidante;
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Regulação da glicemia;
• Proteção cardiovascular;
• Ação hepatoprotetora;
• Também há indícios de efeito benéfico sobre a microbiota intestinal.

Mesmo com muitos pontos positivos, Castro recomenda uma ingestão moderada do cajá-manga, combinado com outros fatores de uma alimentação saudável. Além disso, ele alerta que o consumo em excesso da fruta para quem sofre com gastrite, refluxo gastroesofágico ou sensibilidade a alimentos ácidos pode causar desconforto.