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Além da empatia ou gentileza, ela traz a capacidade de responder de forma construtiva. - Foto: Unsplash
por Camila Lutfi
Publicado em 11/07/2025, às 17h18
A inteligência emocional é uma característica necessária para criar relações mais profundas, ter autoconhecimento e impor seus limites quando necessário. No entanto, alcançá-la faz parte de um constante trabalho de aprender a não agir impulsivamente.
Para Ana Maria Sepe, psicóloga e pesquisadora em psicanálise, em entrevista ao portal E.M. Foco, essa ferramenta comunicativa vai além da empatia ou gentileza, pois traz a capacidade de responder de forma construtiva.
Por meio dela, é possível melhorar a saúde mental e encarar a vida de uma forma diferente e mais leve. Uma das principais formas de praticar esse desenvolvimento é com as palavras.
Já ouviu a frase "não jogue palavras ao vento"? Apesar de estar ligada a uma superstição, aquilo que falamos para os outros ou nós mesmos pode realmente influenciar como encaramos uma situação. Por isso, praticar algumas frases já podem trazer uma mudança de perspectiva.
Por exemplo, a frase “Me faça entender o que você sentiu, não apenas o que aconteceu” demonstra à outra pessoa que você se interessa em compreender o lado emocional da pessoa, sem se apegar somente aos fatos.
Demonstrar compreensão do sentimento do outro também é uma forte característica da inteligência emocional. Frases relacionadas a “Se dói em você, para mim é real” são interessantes nesses casos.
Vale ressaltar a importância de buscar terapia para que esse processo seja acompanhado e que você também consiga se expressar melhor e "dar nome" aos seus sentimentos. A inteligência emocional é construída aos poucos e pode mudar a vida de quem a domina.
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