Qual é a pressão considerada normal após os 70 anos?

O Brasil apresentou um aumento de 57,4% da população idosa em 12 anos. De acordo com o Censo de 2022, do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), na época, o Brasil tinha cerca de 22,2 milhões de idosos, representando 10,9% da população. Nesse cenário, é essencial estar atento a problemas de saúde relacionados a idade, como a pressão alta.  

Com o avanço da idade, especialmente após os 70 anos, a pressão arterial aumenta naturalmente e pode se tornar um problema de saúde pública. Ficar de olho na pressão em idosos pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, além de garantir qualidade de vida nessa faixa etária.

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Ainda que o aumento da pressão aconteça naturalmente ao envelhecer, é possível evitar esse fator ao longo da vida — e da velhice. Fatores ambientais e hábitos de vida são essenciais no desenvolvimento da hipertensão em idosos.

Em populações que mantêm hábitos alimentares naturais e baixos índices de sedentarismo, por exemplo, valores próximos a 120/80 mmHg são considerados ideais. Já em locais onde o consumo de sódio é elevado e o sedentarismo é frequente, a pressão arterial para idosos sem doenças graves associadas, o ideal é manter valores próximos a 140/70 mmHg.

Além dos fatores sociais, o consumo excessivo de sal, a obesidade, o estresse crônico e a falta de atividade física são elementos que contribuem para a elevação dos níveis de pressão.

Para aqueles que já possuem alguma doença, como diabetes e insuficiência renal, a possibilidade de ter pressão alta também aumenta. Vale ressaltar que apenas o acompanhamento médico pode ajudar a diagnosticar e tratar essa condição de maneira personalizada.

Como melhorar sintomas de pressão alta?

Além dos medicamentos prescristos por um profissional e acompanhamento médico, há algumas medidas que você pode tomar para evitar e controlar a pressão alta. Veja:

• Monitorar regularmente os níveis de pressão arterial;
• Adotar uma alimentação equilibrada, com baixo teor de sal e rica em frutas, verduras e fibras;
• Praticar atividades físicas adequadas à condição física;
• Evitar automedicação e seguir as orientações do profissional de saúde;
• Reavaliar periodicamente o tratamento para ajustes necessários.