O que é o Janeiro Branco? Entenda a importância da campanha e saiba como buscar ajuda

O início do ano costuma ser um período de reflexões, recomeços e planejamento da vida. O Janeiro Branco propõe que a saúde mental seja tratada com a mesma seriedade que a saúde física, estimulando conversas sobre emoções, sofrimento psíquico, autocuidado, prevenção e acesso a tratamento.

Ansiedade, depressão, estresse, burnout e outros transtornos mentais fazem parte da realidade de milhões de brasileiros e, ainda assim, o tema segue cercado de estigmas. A campanha nacional busca justamente romper o silêncio, incentivar a busca por ajuda e fortalecer redes de apoio, como citado pelo G1.

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Como pedir ajuda em São Paulo

No estado de São Paulo, o atendimento em saúde mental é feito principalmente pelo SUS, de forma gratuita. Quem precisa de ajuda pode procurar:

1. Unidade Básica de Saúde (UBS): É a porta de entrada do sistema. Profissionais podem acolher, orientar e encaminhar para atendimento especializado, se necessário.
2. CAPS – Centros de Atenção Psicossocial: Os CAPS atendem pessoas em sofrimento psíquico intenso ou persistente, incluindo transtornos mentais graves e uso abusivo de álcool e outras drogas. O atendimento é feito por equipe multiprofissional, sem necessidade de encaminhamento prévio em muitos casos.

Em São Paulo, existem diferentes tipos de CAPS (CAPS I, II, III, CAPS AD e CAPS Infantojuvenil), distribuídos por regiões da capital e do interior.

Em situações de crise ou risco imediato:

• Procure uma UPA ou pronto-socorro
• Ligue para o SAMU (192)

Apoio emocional 24 horas O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece escuta gratuita e sigilosa:

• Telefone: 188
• Atendimento 24h, todos os dias

Cuidar da saúde mental é um direito. O Janeiro Branco reforça que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas um passo essencial para preservar a vida, o bem-estar e a dignidade.