Descubra a melhor atividade para manter o corpo ativo depois dos 60 anos

A mobilidade do corpo humano pode reduzir ao longo da vida, especialmente devido à dificuldades em manter atividades físicas regulares. No entanto, um hobby interessante pode ajudar a recuperar essa habilidade essencial, principalmente para quem já passou dos 60 anos de idade.

De acordo com informações do portal CMU, dançar é mais benéfico do que se imagina quando o assunto é mobilidade. O exercício físico oferece muitos benefícios para o corpo e a mente após os 60 anos, estimulando o movimento de todos os músculos e articulações, além de coordenação motora.

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Essa atividade pode ajudar a queimar calorias e a manter a saúde cardiovascular, aumentando gradualmente a sua resistência. Além disso, dançar ajuda a prevenir dores articulares e musculares que frequentemente acompanham o envelhecimento.

Ainda, ao dançar regularmente, os idosos conseguem aprimorar a coordenação e o equilíbrio, bem como socializar com outras pessoas — algo ideal para a saúde mental dos mais velhos. 

Nesse sentido, dançar se torna um hobby interessante, com várias novidades e que ajuda a recarregar as energias, em vez desafiar fisicamente o idoso.