Técnica japonesa promete ajudar a emagrecer só bebendo água

Beber a quantidade correta de água todos os dias é um hábito essencial para o bom funcionamento do organismo. Você sabia que isso também pode te ajudar no processo de emagrecimento?

Inspirada na cultura japonesa, a técnica conhecida como método Sayu é super simples: ingerir água em jejum para estimular o metabolismo e controlar o apetite.

Como funciona?

Seguindo a prática tradicional, o recomendado é beber de quatro a cinco copos de água em temperatura ambiente logo ao acordar (ainda em jejum). Após a ingestão, aguarde aproximadamente 45 minutos antes de consumir qualquer alimento sólido.

A água precisa trabalhar para aumentar a saciedade e contribuir para acelerar o metabolismo. Estudos dizem que a hidratação adequada favorece a digestão e pode auxiliar na perda de peso quando combinada com uma alimentação saudável.

Além disso, manter o corpo bem hidratado ajuda a prevenir retenção de líquidos, melhora o funcionamento intestinal e pode acabar com a prisão de ventre.

Possíveis riscos e orientações

Apesar de seus benefícios, o método Sayu pode não ser indicado para todas as pessoas. Beber muita água em pouco tempo e com o estômago vazio pode causar desconforto abdominal, sensação de inchaço e até náuseas.

Quem não tem o hábito de ingerir muita água deve aumentar a quantidade aos poucos, permitindo que o corpo se adapte sem qualquer efeito desconfortável.

É importante lembrar que beber água, por si só, não garante uma perda de peso notável. Sempre que possível, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer processo de emagrecimento.

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