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Foto: Reprodução/Redes sociais
por Marcela Guimarães
Publicado em 20/06/2025, às 12h24
Roy Cohen tem 103 anos e mora nos Estados Unidos. Ele virou notícia ao compartilhar ao portal Business Insider os pilares que, segundo ele, garantem não apenas uma vida longa, mas também muita saúde física e mental.
Ex-CEO de uma empresa farmacêutica, Cohen trabalhou até os 81 anos e, mesmo depois da aposentadoria, continua tendo uma disciplina digna de executivo. Ele faz exercícios, dieta e atividades que deixam a mente trabalhar.
Em entrevista, ele revelou seguir há anos a dieta mediterrânea, rica em peixe fresco, vegetais, azeite de oliva e alimentos naturais. “Se quero lanchar, como um pedaço de couve-flor, uma cenoura ou um pimentão vermelho. Como muito repolho e salada. Eu me mantenho em forma, tanto mental quanto fisicamente”, contou Cohen.
Além disso, ele evita alimentos processados e carne bovina, optando por fontes de ferro, zinco e vitamina B12.
Aos 103 anos, Cohen ainda se dedica a uma rotina de exercícios leves: caminhadas diárias e sessões de 20 minutos de fortalecimento das pernas. Para ele, a atividade física foi fundamental durante toda sua carreira e continua sendo essencial para não perder a disposição.
A mente ativa também faz parte do segredo. “Acompanho todas as minhas finanças. Cuido de todos os detalhes antes que eles surjam. Isso mantém minha mente afiada. Estar ocupado me mantém feliz”, destacou ele, que não se permite ficar parado.
Para Cohen, a forma de encarar os desafios também faz toda a diferença ao longo da vida: “As pessoas permitem que coisas sem importância as desanimem, mas você não pode se dar ao luxo de ficar com raiva ou com ciúmes o tempo todo”.
Nascido em 1922 em uma fazenda sem eletricidade ou água encanada, Cohen superou dificuldades ainda jovem. Conquistou bolsa para estudar microbiologia, conseguir seu diploma em bioquímica e nutrição e construiu sua carreira na indústria farmacêutica até se tornar CEO.
Pai de três filhos e avô de seis netos, ele é exemplo de que disciplina, alimentação saudável e atitude positiva são grandes fatores para viver mais e melhor.
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